Temas de esta sesión:
◊Identifica tus 4 puntos óseos
◊Moviliza tus 4 puntos óseos
◊Diferencia la contracción y relajación de tus isquiones.
Practica cada ejercicio con calma, te recomiendo practicar 3 o 4 lecciones por día, dejar pasar un día entre una sesión y otra, y completar con las lecciones faltantes alternando un día de descanso.
Recuerda que puedes tener la libertad de hacerlo como mejor te acomode, solo es una sugerencia.
Abajo en la pestaña de Material Extra, encontrarás 21 breves ejercicios para practicar cada día durante 21 días y estar así en contacto con tu suelo pélvico cada día.
Estarás en contacto 21 días con tu suelo pélvico, poco a poco lo tendrás más claro y presente en tu autopercepción sensorial.
Empezamos!
LECCIONES
Lección 2. La pelvis, el hogar del suelo pélvico
Lección 3. Tocar y sentir los 4 puntos.
Lección 4. Las dimensiones de los isquiones.
Lección 5. Pubis y triángulos óseos.
Lección 6. Abrir y cerrar la flor.