Temas de esta sesión:

◊Identificar tus 4 puntos óseos

◊Movilizar tus 4 puntos óseos

◊Diferenciar la contracción y relajación de tus isquiones.

Practica cada ejercicio con calma, te recomiendo practicar 3 o 4 lecciones por día, dejar pasar un día entre una sesión y otra, y completar  con las lecciones faltantes alternando un día de descanso.

Recuerda que puedes tener la libertad de hacerlo como mejor te acomode, solo es una sugerencia.

Adjunto a estas lecciones, te enviaré un ejercicio corto por día, vía whatsap.

Estarás en contacto 21 días con tu suelo pélvico, poco a poco lo tendrás más claro y presente en tu autopercepción sensorial.

Empezamos!

LECCIONES

Lección 1. Teoría 1.

Lección 2. La pelvis, el hogar del suelo pélvico

Lección 3. Tocar y sentir los 4 puntos.

Lección 4. Las dimensiones de los isquiones.

Lección 5. Pubis y triángulos óseos.

Lección 6. Abrir y cerrar la flor.

Lección 7. Contracción y relajación.

Imagen final