Cómo empezó esta historia
Fui una chica obsesionda con el «fitnes», con el cuerpo «perfecto».
Siempre fui deportista y muy activa.
Practiqué desde natación hasta Gimnasia olímpica, pasando por atletismo.
Aunque mi mayor pasión siempre fue el baile.
Así que tomé clases de ballet clásico, contemporáneo, folkror y samba.
Fue de ésta última que me enamoré, por su soltura de movimiento, además de ser un excelente ejercicio para piernas, glúteos y abdomen.
Fui profesora de aeróbicos, gimnasia rítmica y samba, hasta que conocí y me certifiqué en Método Feldenkrais® y Periné y Movimiento®.
Fue gracias a estas metodologías que descubrí que es posible moverse sin lastimarse, sin obsesionarse, sin sufrir, y sobre todo, amando al cuerpo dentro de sus limitaciones.
Desde hace 9 años que integré en mis sesiones, que antes eran extenuantes, método feldenkrais, abdominales sin esfuerzo y movimiento rítmico suave, he constatado cómo es posible ejercitarse equilibrando las tensiones del sistema motor y combinado con otras disciplinas, se tienen resultados claros y rápidos en la mejoría del movimiento (incluye reducción o eliminación de molestias y dolores), y después resultados estéticos, desde una visión más de aceptación y alegría, sin obsesionarse con los modelos externos.
Desde entonces he llamado a esta integración de varias disciplinas, Gimnasia sin Esfuerzo.
He podido comprobar cómo cuando aprendes a habitar tu cuerpo, aprendes a moverlo desde una escucha y no desde una imposición, trabajando para ser la mejor versión de tu cuerpo, sin lastimarlo, ni sacrificarlo.
En la construcción de un cuerpo feliz.
Para movernos con más eficiencia y tener más vitalidad, necesitamos saber qué nos resta calidad de movimiento y energía.
¿Te diste cuenta? Todo esto es provocado solo por la pérdida de movilidad, o deficiencia en la forma de movernos!
Por esto es tan importante mejorar nuestros hábitos de movimiento para crear:
Imagina su importancia! Cuando mejoras la calidad de tu respiración todo cambia! El mundo cambia! Así, es porque cambian tus pensamientos y tus emociones y ves al mundo desde una perspectiva mucho más amplia y optimista, y tendrás más energía creativa!!
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Las personas más ancianas de la actualidad no tienden a ser meros sobrevivientes del azar, sino individuos que encaran actitudes y valores envidiables. Los sociólogos que estudian a los centenarios no dejan de asombrarse por su fuerte apego a la libertad y la independencia.
Durante toda la vida, los centenarios tienden a evitar las restricciones. Tradicionalmente la mayoría trabaja por cuenta propia, muy pocos, entre los límites de las empresas modernas. Ellos ponen un precio muy alto a la autonomía».
(Cuerpos sin edad. Mentes sin tiempo. Deepak Chopra. Ed.Vergara).
Esta independencia de la que habla Chopra, que caracteriza a las personas longevas, solo es posible con una independencia corporal, quiere decir, si nuestro cuerpo tiene limitaciones, nuestra mente y emociones también.
Para ser mayor y digno, hay que preservar la maquinaria corporal en óptimas condiciones, y para hacerlo hay que reorganizar la motricidad desde el cerebro.
Patricia Grajeda Valencia
Alumna de la plataforma Gimnasia sin Esfuerzo
«Es la mejor inversión que he hecho para mí, para mi salud, mi energía, mi mente, mi estado de ánimo.
Mis huesos y músculos lo agradecen y mi cerebro también. Lo recomiendo al 100 % «.
No hay gozo con cuerpo en desequilibrio, ese dolor nos va quitando la atención al disfrute, y la mejor manera de continuar sintiendo gozo es ¡evitar que llegue el dolor!
Te cuento que hemos tenido en casa una persona mayor, que podría haber evitado llegar a la condición en la que está, si alguien le hubiera dicho tal vez, que podía hacerlo, cuidando su cuerpo con movimientos conscientes, y desarrollando su habilidad motora para ser más eficiente.
Pero no tuvo esa fortuna, ahora depende de una andadera, con dolores claro, que van de una articulación a otra, con baja energía por la falta de movilidad, circulación deficiente, por lo tanto los pensamientos y el cerebro pierden capacidad y aumentan los olvidos y sobre todo, las ganas de vivir!
El cuerpo es entonces una prisión, cuando en realidad es nuestro medio de libertad para cumplir nuestros sueños.
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