Cómo empezó esta historia
Fui una chica obsesionda con el «fitnes», con el cuerpo «perfecto».
Siempre fui deportista y muy activa.
Practiqué desde natación hasta Gimnasia olímpica, pasando por atletismo.
Aunque mi mayor pasión siempre fue el baile.
Así que tomé clases de ballet clásico, contemporáneo, folkror y samba.
Fue de ésta última que me enamoré, por su soltura de movimiento, además de ser un excelente ejercicio para piernas, glúteos y abdomen.
Fui profesora de aeróbicos, gimnasia rítmica y samba, hasta que conocí y me certifiqué en Método Feldenkrais y Periné y Movimiento.
Fue gracias a estas metodologías que descubrí que es posible moverse sin lastimarse, sin obsesionarse, sin sufrir, y sobre todo, amando al cuerpo dentro de sus limitaciones.
Desde hace 9 años que integré en mis sesiones, que antes eran extenuantes, método feldenkrais, abdominales sin esfuerzo y movimiento rítmico suave, he constatado cómo es posible ejercitarse equilibrando las tensiones del sistema motor y combinado con otras disciplinas, se tienen resultados claros y rápidos en la mejeoría del movimiento (incluye reducción o eliminación de molestias y dolores), y después resultados estéticos, desde una visión más de aceptación y alegría, sin obsesionarse con los modelos externos.
Desde entonces he llamado a esta integración de varias disciplinas, Gimnasia sin Esfuerzo.
He podido comprobar cómo cuando aprendes a habitar tu cuerpo, aprendes a moverlo desde una escucha y no desde una imposición, trabajando para ser la mejor versión de tu ucerpo, sin lastimarlo, ni sacrificarlo.
En la construcción de un cuerpo feliz.
Para movernos con más eficiencia y tener más vitalidad, necesitamos saber qué nos resta calidad de movimiento y energía.
¿Te diste cuenta? Todo esto es provocado solo por la pérdida de movilidad, o deficiencia en la forma de movernos!
Por esto es tan importante mejorar nuestros hábitos de movimiento para crear:
Imagina su importancia! Cuando mejoras la calidad de tu respiración todo cambia! El mundo cambia! Así, es porque cambian tus pensamientos y tus emociones y ves al mundo desde una perspectiva mucho más amplia y optimista, y tendrás más energía creativa!!
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Las personas más ancianas de la actualidad no tienden a ser meros sobrevivientes del azar, sino individuos que encaran actitudes y valores envidiables. Los sociólogos que estudian a los centenarios no dejan de asombrarse por su fuerte apego a la libertad y la independencia.
Durante toda la vida, los centenarios tienden a evitar las restricciones. Tradicionalmente la mayoría trabaja por cuenta propia, muy pocos, entre los límites de las empresas modernas. Ellos ponen un precio muy alto a la autonomía».
(Cuerpos sin edad. Mentes sin tiempo. Deepak Chopra. Ed.Vergara).
Esta independencia de la que habla Chopra, que caracteriza a las personas longevas, solo es posible con una independencia corporal, quiere decir, si nuestro cuerpo tiene limitaciones, nuestra mente y emociones también.
Para ser mayor y digno, hay que preservar la maquinaria corporal en óptimas condiciones, y para hacerlo hay que reorganizar la motricidad desde el cerebro.
No hay gozo con cuerpo en desequilibrio, ese dolor nos va quitando la atención al gozo, y la mejor manera de continuar sintiendo gozo es ¡evitar que llegue el dolor!
Te cuento que hemos tenido en casa una persona mayor, que podría haber evitado llegar a la condición en la que está, si alguien le hubiera dicho tal vez, que podía hacerlo, cuidando su cuerpo con movimientos conscientes, y desarrollando su habilidad motora para ser más eficiente.
Pero no tuvo esa fortuna, ahora depende de una andadera, con dolores claro, que van de una articulación a otra, con baja energía por la falta de movilidad, circulación deficiente, por lo tanto los pensamientos y el cerebro pierden capacidad y aumentan los olvidos y sobre todo, las ganas de vivir!
El cuerpo es entonces una prisión, cuando en realidad es nuestro medio de libertad para cumplir nuestros sueños.
Aquí tendrás 6 lecciones descargables que le enseñarán a tu cerebro cómo moverte aprovechando la gravedad, haciéndola tu amiga!
10 lecciones descargables para despresionar tus articulaciones y volverlas más eficientes.
Para que aprendas a moverte con toda la estructura corporal usando la potencia de tu suelo pélvico al moverte.
6 lecciones para que aproveches el trabajo coordinado del esqueleto y los músculos ahorrándote mucho esfuerzo y haciendo más ligero tu cuerpo. ¿ A veces sientes que pesas toneladas? ¿Te cuesta levantarte de un asiento o caminar?