Para mí, tener 52 años y sentirme en óptimas condiciones me ha costado años de exploración, trabajo y estudio. Pero eso no tienes que hacerlo tú, porque yo ahora te comparto lo que me ha llevado a mantenerme saludable y en buen estado de salud general.
He creado una serie de vídeos para ayudarte a conservar los elementos que nos mantiene saludables y joviales. Hoy te regalo el primero.
Te cuento que he observado en años de dar mis sesiones con personas mayores y jóvenes, cuáles son las cualidades que vamos perdiendo con la edad, si no las desarrollamos o si no las conocemos siquiera.
¿Qué nos hace envejecer? Algunos piensan que las arrugas,otros dicen que las actitudes negativas o pesadas. Pero realmente el escultor son nuestros hábitos.
Cuando desaprendemos viejos hábitos y creamos nuevos, hacemos que nuestro cuerpo y mente rejuvenezcan, se hagan más fuertes y más flexibles. En escencia, creamos más juventud e inteligencia corporal a cualquier edad!»Frank Wildman
Para cambiar hábitos y crear juventud y vitalidad, necesitamos saber qué nos envejece.
¿Te diste cuenta? Todo esto es provocado solo por la pérdida de movilidad, o deficiencia en la forma de movernos!
Por esto es tan importante mejorar nuestros hábitos de movimiento para crear:
Imagina su importancia! Cuando mejoras la calidad de tu respiración todo cambia! El mundo cambia! Así, es porque cambian tus pensamientos y tus emociones y ves al mundo desde una perspectiva mucho más amplia y optimista, y tendrás más energía creativa!!
Las personas más ancianas de la actualidad no tienden a ser meros sobrevivientes del azar, sino individuos que encaran actitudes y valores envidiables. Los sociólogos que estudian a los centenarios no dejan de asombrarse por su fuerte apego a la libertad y la independencia.
Durante toda la vida, los centenarios tienden a evitar las restricciones. Tradicionalmente la mayoría trabaja por cuenta propia, muy pocos, entre los límites de las empresas modernas. Ellos ponen un precio muy alto a la autonomía».
(Cuerpos sin edad. Mentes sin tiempo. Deepak Chopra. Ed.Vergara).
Esta independencia de la que habla Chopra, que caracteriza a las personas longevas, solo es posible con una independencia corporal, quiere decir, si nuestro cuerpo tiene limitaciones, nuestra mente y emociones también.
Para ser mayor y digno, hay que preservar la maquinaria corporal en óptimas condiciones, y para hacerlo hay que reorganizar la motricidad desde el cerebro.
No hay gozo con cuerpo en desequilibrio, ese dolor nos va quitando la atención al gozo, y la mejor manera de continuar sintiendo gozo es ¡evitar que llegue el dolor!
Te cuento que hemos tenido en casa una persona mayor, que podría haber evitado llegar a la condición en la que está, si alguien le hubiera dicho tal vez, que podía hacerlo, cuidando su cuerpo con movimientos conscientes, y desarrollando su habilidad motora para ser más eficiente.
Pero no tuvo esa fortuna, ahora depende de una andadera, con dolores claro, que van de una articulación a otra, con baja energía por la falta de movilidad, circulación deficiente, por lo tanto los pensamientos y el cerebro pierden capacidad y aumentan los olvidos y sobre todo, las ganas de vivir!
El cuerpo es entonces una prisión, cuando en realidad es nuestro medio de libertad para cumplir nuestros sueños.
Le he puesto tanto corazón a esta serie de vídeos y a este post, que no quiero que te los pierdas porque hará una diferencia. Checa el vídeo y el link de Jane Fonda sobre el poder de redefinir el Tercer Acto! Genial! (Puedes activar los subtítulos en el cuadrito del video que tiene 3 puntos).
Una de las cualidades que vamos perdiendo, si no la desarrollamos, es la Coordinación Motora, así que al final te dejo el vídeo para que la practiques y la mantengas al tiro, como decimos aquí en México.
Recuerda que para evitar decaer en calidad de movimiento siempre podemos practicar Movimiento consciente, y seguir aprendiendo a movernos cada día mejor.
Aquí tendrás 6 lecciones descargables que le enseñarán a tu cerebro cómo moverte aprovechando la gravedad, haciéndola tu amiga!
10 lecciones descargables para despresionar tus articulaciones y volverlas más eficientes.
Para que aprendas a moverte con toda la estructura corporal usando la potencia de tu suelo pélvico al moverte.
6 lecciones para que aproveches el trabajo coordinado del esqueleto y los músculos ahorrándote mucho esfuerzo y haciendo más ligero tu cuerpo. ¿ A veces sientes que pesas toneladas? ¿Te cuesta levantarte de un asiento o caminar?
Todas estas lecciones te ayudarán a mantenerte joven y con más energía, manteniendo así las cualidades de la juventud. Es verdad! Yo lo hice y hoy me siento mejor que cuando tenía 20 años!
Soy más ligera en mi movimiento, tengo más resistencia a las enfermedades, más energía, más optimismo y sobre todo libre de dolor!!!
Mírate el vídeo y empieza ya a mejorar la coordinación motora!