Espero estés disfrutando este maravilloso domingo! Hoy te comparto estos pequeños y breves movimientos para expandir la espalda baja y sentir el placer de suavizarla, después de tanto trabajo durante la semana. De la serie pequeños cambios, grandes diferencias.
Te llevará unos minutos y te agradecerás por haberte regalado este valioso tiempo para tu espalda.
Invité a mi sobrina Andrea para que fuera la alumna de hoy.
Al terminar recuerda hacerlo del otro lado. Tómate tu tiempo y realiza los movimientos lo más suave y lento posible.
Puedes al final sentarte e inhalar hinchando el abdomen, dejando que la espalda baja se redondee un poco (que vaya la pelvis un poco hacia atrás, como sacando las vértebras) permitiendo que esta sensación de expansión llegue a esta zona.
¿Sentiste la diferencia, después de hacerlo por un lado, en cómo llega tu espalda baja al piso, en la derecha y la izquierda?
Te dejo con la vista de fondo del Volcán de Colima, ¿hermosa verdad?
Gracias.
Con Cariño
Claudia Espriella
