Una vez que has identificado la parte profunda del suelo pélvico:
- identificando la movilidad y sensación de cada esfínter
- identificando la sutilidad del movimiento de retracción más profundo para activar la musculatura profunda del suelo pélvico.
- percibiendo la movilidad en «diagonales»
- diferenciando cuando activas la parte profunda en los siquiones y cuando activas la parte superficial de glúteos.
Haz realizado el trabajo más complicado, el de sentir lo sutil. Puede que te lleve tiempo, no importa, para mí este es el trabajo principal para poder decir que estamos movilizando el suelo pélvico.
Nuestro siguiente paso es ya entonces mucho más fácil:
- Identificar el haz pubo rectal e
- integrar el abdomen a la activación del suelo pélvico.
Vamos entonces a nuestra parte teórica sobre el haz pubo rectal en el siguiente video.