¿En qué me beneficia Gimnasia sin Esfuerzo?
¿Aún no te suscribes a la plataforma porque tienes dudas de los contenidos y beneficios?
Pues aquí te lo cuento todo.
Gracias a la pandemia hace casi dos años empezamos a diseñar y preparar los contenidos de Gimnasia sin Esfuerzo y después de muchísimo trabajo, dedicación y mucho amor, hace un año lanzamos el estreno de esta plataforma que nos da la posibilidad de ayudar a que otras personas del mundo puedan beneficiarse de los contenidos.
Gimnasia sin Esfuerzo es la conjunción de técnicas que yo he practicado para tener un movimiento saludable, para sentirme sin dolor, con energía y sobre todo con alegría y a veces, para salir más rápido de la pesadez mental si algo siento que me preocupa.
Contenidos:
Método Feldenkrais: hasta ahora no he conocido método que aborde de manera más profunda e integral la mejoría del movimiento, y no solo eso, sino que, a diferencia de otras disciplinas, cambia los hábitos de movimiento “no saludables”, que provocan tensión, presión y dolor, en hábitos saludables que evitan vuelvas a seguir lastimando tu cuerpo. Con movimientos lentos y suaves “reacomodas” las capas músculo esqueléticas más profundas, que normalmente no se mueven. Desde la primera sesión sentirás beneficios en tu postura, sensación de ligereza y energía.
Coordinación rítmica. Encontrarás algunas lecciones de coordinación para mejorar la salud de tu cerebro, mejorando también el equilibrio y orientación en el espacio. Un trabajo neuronal que le da frescura y salud al cerebro.
Abdominales sin Esfuerzo. Un trabajo integrando todo el cuerpo a movimientos que reactivan la masa abdominal con el suelo pélvico. Mejorando el movimiento de los músculos abdominales para estimular su fuerza y flexibilidad mientras te mueves en tu día a día. Sin lastimar tu espalda baja ni tu suelo pélvico.
Baila Samba. Como profesora de baile samba sé lo completo que es practicar este ritmo brasileño, ya que ayuda a aumentar la resistencia aeróbica de manera suave y mantenida, fortalece la musculatura de piernas, glúteos y abdomen suavemente.
Clases on line vía ZOOM. Podrás encontrarte conmigo y otras compañeras dos veces por semana en las sesiones en línea en presencia.
Cada sesión de Feldenkrais tiene un costo aproximado de 10 a 15 dólares la hora, aquí tienes más de 50 lecciones grabadas y dos sesiones por semana vía zoom, es decir, 8 sesiones zoom, más todo el contenido por 20 dólares el mes y durante dos semanas podrás disfrutar de todo el contenido gratis y sin registrar tu tarjeta de crédito.
Si aún tienes dolor o molestia o sabes que tienes que moverte y no encuentras una disciplina que se adapte a tus necesidades, Gimnasia sin Esfuerzo es para ti. Lo único que obtienes es ganancia para tu salud, y gratis.
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