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Clase 4

Clase 5

Cómo mantenerte en buena salud física sin lastimarte

Mira cómo puedes ejercitarte en conciencia y en amor

Si estabilizas el uso de los músculos del cuerpo, alineando tu estructura ósea, podrás ejercitarte con menos esfuerzo y con resultados más eficientes en menos tiempo.

Pero lo mejor, aprenderás a ser tu mejor versión sin lastimare, sin obsesionarte, amándote más y a tu cuerpo.

En Gimnasia sin Esfuerzo hemos ordenado dos niveles de lecciones para que empieces a alinear tu estructura corporal y a ejercitarte en conciencia, en amor y además mejorando o eliminando molestias y dolores que te restan salud y energía.

Gastamos mucha energía y esfuerzo al movernos con tensiones que no reconocemos, que no sentimos. Cuando empezamos a ser más eficientes en nuestra calidad de movimiento, tenemos más energía y sentimos que hacer otra actividad física es más fácil y con resultados más satisfactorios. Además, empezamos a amar verdaderamente a nuestro cuerpo, ayudándole a ser la mejor versión que podemos ser, sin someterlo, sin lastimarlo. Empezarás a gustarte más y reconocer tus límites, dejando las obsesiones y frustraciones, lo que te da más alegría y energía.

Vamos a empezar practicando una lección…. Seguida de unos ejercicios suaves para brazos.

Lección Conectando la cintura escapular con movimientos de columna y pelvis.

Después de practicar la lección conectando la cintura escapular, puede ser incluso otro o el mismo día. Empieza a realizar algunos movimientos de la siguiente lección. Siempre en la comodidad y el sin esfuerzo. 

Puedes practicar un día, un poco e ir aumentando gradualmente. Nunca hasta cansarte y menos lastimarte.

Ambas lecciones se complementan y repítelas cuantas veces sea, siempre mejorarás.

Lección Hacer puente con facilidad.

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